É comum escutarmos que as pessoas estão insatisfeitas com os seus corpos, desejando emagrecer ou perder peso.  

O que não nos atentamos são nas diferenças entre emagrecer e perder peso, você conhece quais são? 

A perda de peso é uma redução dos dígitos na balança, simbolizando “leveza”, sem considerar a composição corporal, pois a perda de peso é geralmente decorrente de perda de massa magra e não de gordura. Não ocorre de forma adequada e positiva para saúde, por decorrer da perda de massa saudável e conta com dietas restritivas, o que torna mais difícil a manutenção. 

O emagrecimento é o processo onde o peso perdido acontece pela redução percentual de gordura corporal, é avaliado a partir da composição corporal e auxilia a diminuir o excesso de gordura, responsável por prejudicar o funcionamento do organismo e potencializa os riscos a doenças. Ocorre de forma saudável, conta com reeducação alimentar e mudança no estilo de vida, o que será vivido a longo prazo.  

Não opte por perder peso e sim por emagrecer, pois é saudável e eficaz.